06-06-2020, 04:35 PM
【行山人訪】90後女生推介 5條1小時快閃行山路線+防中暑妙法
https://hk.news.yahoo.com/%E8%A1%8C%E5%B...08145.html
天氣愈嚟愈酷熱，大家的行山意慾有無大減呢? 事實上，夏天時計劃行山路線時必須下苦功，既要選擇多樹蔭、有補給及撤退點，而行走時間不能太久，否則好易中暑。今次搵嚟山系社交網站專頁「Hikipedia 山上山下」主理人蔡婷茵（Avis）和李嘉怡（Kylie），同大家分享5條1小時快閃行山路線，以及講講夏日行山的消暑法寶及防中暑注意事項。大家出發前，都務必留意下!
兩個90後女生蔡婷茵（Avis）和李嘉怡（Kylie）3年前開設「Hikipedia山上山下」IG Page，二人每周都會孖住踏遍香港山野，分享平時行山的點點滴滴，加上靚相多多，如今Followers已有1萬3。行山無數嘅佢地話，夏天行山必須做好準備，如帶遮、帽、太陽眼鏡、摺扇、毛巾等防曬用品，穿上淺色且選用快乾物料的長袖衫褲，保持身體乾爽，她們續說: 「每人帶備2公升或以上的水份，行山時要確保口腔濕潤，每走一段路就應該喝水，不要待口渴時才喝水；適當時候飲用能量飲品可補充水份流失及鹽份，但不宜喝過多! 」
天氣炎熱，路線選擇都係重要的一環。她們建議選擇較輕鬆、較多樹蔭及有足夠撤離點的路線，出發前應該留意天氣，如遇上酷熱天氣警告，不宜上山! 今次就請她們介紹5條1小時快閃行山路線，怕熱又想短短地往山裡去的話，不妨參考下!
嘉頓山
▸ 簡介：位於深水埗的這座小山可謂全港最親民的登山路線，高海拔86米，約15分鐘即成功攻頂，白天可看到藍天白雲、黃昏有日落景緻、晚上有浪漫夜景，無論邊個時間前來都一樣美麗。大家可從美荷樓後方的樓梯上山，一路往上走，沿路會遇到不少山友、一家老少、攝影發燒友等，是屬於香港人的後花園。
▸ 需時：約0.5小時
▸ 長度：約400級樓梯
▸ 路線：深水埗港鐵站➢ 美荷樓➢ 嘉頓山頂（沿路折返）
▸ 難度：★☆☆☆☆
▸ 風景：★★★☆☆
▸ 交通：深水埗港鐵站D2出口
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格仔山
▸ 簡介：格仔山位於九龍仔，原名九龍仔山，又稱雷達山、棋盤山。當年舊啟德機場尚在九龍城，這座只高98米的小山丘塗上紅白格仔圖案，供機師作降落機場的標示之用。雖然機場已遷往赤臘角，如今紅白格仔已被灰色油漆遮蓋，但格仔山卻成了人們輕鬆郊遊和觀賞九龍市景的後花園。若在好天氣時，這裡可看到無敵九龍全景。從左面觀塘，到眼下的九龍城，及右面的九龍塘低密度住宅，更可遠眺維港兩岸景緻，及港島區的摩天大廈。這裡亦是觀賞日落和九龍夜景的絕佳地點。
▸ 需時：約0.5小時
▸ 長度：約1公里 (九龍仔公園至格仔山山頂)
▸ 路線：九龍仔公園➢ 樂富公園➢配水庫花園➢格仔山斜坡（沿路折返）
▸ 難度：★☆☆☆☆
▸ 風景：★★★☆☆
▸ 交通：樂富港鐵站A出口步行至九龍仔公園
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西高山
▸ 簡介：西高山為港島第4高峰，高海拔494米。由山頂廣場出發，經過平緩的健身徑，見到一個小公園後走約600級梯級便到達西高山山頂。山頂景觀開揚，朝九龍方向遠眺，港九兩岸景緻盡收眼底；而在山的另一邊則可看到香港仔水塘、數碼港，及對岸的南丫島。整段路鋪設平整，對新手而言亦無難度。若在黃昏前往更可欣賞極美日落。
▸ 需時：約1小時
▸ 長度：約4公里
▸ 路線：山頂廣場➢ 夏力道健身徑 ➢ 西高山 (原路折返)
▸ 難度：★☆☆☆☆
▸ 風景：★★★★☆
▸ 交通：新巴15號 (中環交易廣場至山頂廣場)、小巴1號 (香港站公共運輸交匯處至山頂廣場)
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屯門徑第一段
▸ 簡介：屯門除了有香港三尖之一的青山外，還有另一條相對輕鬆的短途親子路線屯門徑。屯門徑除了是該區居民的後山外，還有不少人慕名前往打卡的彩虹欄杆。在起點何福堂書院旁有麥理浩徑第十段終點的標示牌，開段的梯級較多，但整段路鋪設平整，走起來十分輕鬆。山上景觀開揚，盡覽屯門景色，亦與青山䢣相對望，在高處仍能感受到其氣勢。
▸ 需時：約1小時
▸ 長度：約3公里
▸ 路線：西鐵屯門站➢ 何福堂書院 ➢ 屯門徑 ➢ 若夢園 ➢ 景峰花園
▸ 難度：★★☆☆☆
▸ 風景：★★☆☆☆
▸ 交通：西鐵屯門站
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茅湖山
▸ 簡介：茅湖山位於將軍澳，山腰有一座廢棄碉堡——茅湖山觀測台，又稱茅湖廢堡。這座碉堡有百年歷史，更被列為一級歷史建築，值得一覽。斑駁嘅磚牆見證時代嘅變遷，但由這裡眺望的將軍澳景色仍開揚依舊，廢棄建築與山下的高樓大廈形成鮮明的對比。上落樓梯不多，沿途大部分地方亦有樹蔭，是周未快閃遊的不錯選擇。遊覽茅湖廢堡過後若意猶未盡，可以登五桂山及魔鬼山，來一趟古跡之旅。
▸ 需時：約1小時
▸ 長度：約1.5公里
▸ 路線：靈實醫院➢ 寶琳南路 ➢ 茅湖山➢ 茅湖廢堡 ➢ 原路折返
▸ 難度：★★☆☆☆
▸ 風景：★★☆☆☆
▸ 交通：專線小巴13號（觀塘同仁街至靈實醫院）、107號（寶林地鐵站C出口至靈實醫院）
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茅湖山
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天氣愈嚟愈酷熱，大家的行山意慾有無大減呢? 事實上，夏天時計劃行山路線時必須下苦功，既要選擇多樹蔭、有補給及撤退點，而行走時間不能太久，否則好易中暑。今次搵嚟山系社交網站專頁「Hikipedia 山上山下」主理人蔡婷茵（Avis）和李嘉怡（Kylie），同大家分享5條1小時快閃行山路線，以及講講夏日行山的消暑法寶及防中暑注意事項。大家出發前，都務必留意下!
兩個90後女生蔡婷茵（Avis）和李嘉怡（Kylie）3年前開設「Hikipedia山上山下」IG Page，二人每周都會孖住踏遍香港山野，分享平時行山的點點滴滴，加上靚相多多，如今Followers已有1萬3。行山無數嘅佢地話，夏天行山必須做好準備，如帶遮、帽、太陽眼鏡、摺扇、毛巾等防曬用品，穿上淺色且選用快乾物料的長袖衫褲，保持身體乾爽，她們續說: 「每人帶備2公升或以上的水份，行山時要確保口腔濕潤，每走一段路就應該喝水，不要待口渴時才喝水；適當時候飲用能量飲品可補充水份流失及鹽份，但不宜喝過多! 」
天氣炎熱，路線選擇都係重要的一環。她們建議選擇較輕鬆、較多樹蔭及有足夠撤離點的路線，出發前應該留意天氣，如遇上酷熱天氣警告，不宜上山! 今次就請她們介紹5條1小時快閃行山路線，怕熱又想短短地往山裡去的話，不妨參考下!
嘉頓山
▸ 簡介：位於深水埗的這座小山可謂全港最親民的登山路線，高海拔86米，約15分鐘即成功攻頂，白天可看到藍天白雲、黃昏有日落景緻、晚上有浪漫夜景，無論邊個時間前來都一樣美麗。大家可從美荷樓後方的樓梯上山，一路往上走，沿路會遇到不少山友、一家老少、攝影發燒友等，是屬於香港人的後花園。
▸ 需時：約0.5小時
▸ 長度：約400級樓梯
▸ 路線：深水埗港鐵站➢ 美荷樓➢ 嘉頓山頂（沿路折返）
▸ 難度：★☆☆☆☆
▸ 風景：★★★☆☆
▸ 交通：深水埗港鐵站D2出口
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格仔山
▸ 簡介：格仔山位於九龍仔，原名九龍仔山，又稱雷達山、棋盤山。當年舊啟德機場尚在九龍城，這座只高98米的小山丘塗上紅白格仔圖案，供機師作降落機場的標示之用。雖然機場已遷往赤臘角，如今紅白格仔已被灰色油漆遮蓋，但格仔山卻成了人們輕鬆郊遊和觀賞九龍市景的後花園。若在好天氣時，這裡可看到無敵九龍全景。從左面觀塘，到眼下的九龍城，及右面的九龍塘低密度住宅，更可遠眺維港兩岸景緻，及港島區的摩天大廈。這裡亦是觀賞日落和九龍夜景的絕佳地點。
▸ 需時：約0.5小時
▸ 長度：約1公里 (九龍仔公園至格仔山山頂)
▸ 路線：九龍仔公園➢ 樂富公園➢配水庫花園➢格仔山斜坡（沿路折返）
▸ 難度：★☆☆☆☆
▸ 風景：★★★☆☆
▸ 交通：樂富港鐵站A出口步行至九龍仔公園
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西高山
▸ 簡介：西高山為港島第4高峰，高海拔494米。由山頂廣場出發，經過平緩的健身徑，見到一個小公園後走約600級梯級便到達西高山山頂。山頂景觀開揚，朝九龍方向遠眺，港九兩岸景緻盡收眼底；而在山的另一邊則可看到香港仔水塘、數碼港，及對岸的南丫島。整段路鋪設平整，對新手而言亦無難度。若在黃昏前往更可欣賞極美日落。
▸ 需時：約1小時
▸ 長度：約4公里
▸ 路線：山頂廣場➢ 夏力道健身徑 ➢ 西高山 (原路折返)
▸ 難度：★☆☆☆☆
▸ 風景：★★★★☆
▸ 交通：新巴15號 (中環交易廣場至山頂廣場)、小巴1號 (香港站公共運輸交匯處至山頂廣場)
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▸ 簡介：屯門除了有香港三尖之一的青山外，還有另一條相對輕鬆的短途親子路線屯門徑。屯門徑除了是該區居民的後山外，還有不少人慕名前往打卡的彩虹欄杆。在起點何福堂書院旁有麥理浩徑第十段終點的標示牌，開段的梯級較多，但整段路鋪設平整，走起來十分輕鬆。山上景觀開揚，盡覽屯門景色，亦與青山䢣相對望，在高處仍能感受到其氣勢。
▸ 需時：約1小時
▸ 長度：約3公里
▸ 路線：西鐵屯門站➢ 何福堂書院 ➢ 屯門徑 ➢ 若夢園 ➢ 景峰花園
▸ 難度：★★☆☆☆
▸ 風景：★★☆☆☆
▸ 交通：西鐵屯門站
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茅湖山
▸ 簡介：茅湖山位於將軍澳，山腰有一座廢棄碉堡——茅湖山觀測台，又稱茅湖廢堡。這座碉堡有百年歷史，更被列為一級歷史建築，值得一覽。斑駁嘅磚牆見證時代嘅變遷，但由這裡眺望的將軍澳景色仍開揚依舊，廢棄建築與山下的高樓大廈形成鮮明的對比。上落樓梯不多，沿途大部分地方亦有樹蔭，是周未快閃遊的不錯選擇。遊覽茅湖廢堡過後若意猶未盡，可以登五桂山及魔鬼山，來一趟古跡之旅。
▸ 需時：約1小時
▸ 長度：約1.5公里
▸ 路線：靈實醫院➢ 寶琳南路 ➢ 茅湖山➢ 茅湖廢堡 ➢ 原路折返
▸ 難度：★★☆☆☆
▸ 風景：★★☆☆☆
▸ 交通：專線小巴13號（觀塘同仁街至靈實醫院）、107號（寶林地鐵站C出口至靈實醫院）
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