戒煙後增磅 利多於弊

[怪俠一枝梅]

戒煙後增磅 利多於弊

不少煙民戒煙後，都有增磅的經驗，因而選擇繼續吸煙。澳洲和西班牙專家合作進行研究顯示，確有戒煙人士戒煙後體重增加，戒煙一年內體重平均增加四至五公斤；不過，亦有兩成人戒煙後減磅。專家認為，即使肥胖會患上多種疾病，增加死亡風險，但全球每年因吸煙早死的人數較癡肥早死的人數高八成，故煙民戒煙始終利多於弊。

澳洲的悉尼公共衞生學院與西班牙巴塞隆拿大學研究人員分析自一九八九年至去年期間，在美國、歐洲、澳洲和亞洲合共六十二份煙民尋求戒煙服務的研究，發現他們在戒煙一年內，體重平均增加四至五公斤，但有百分之十六至廿一戒煙者，體重實際減輕。百分之卅五至卅八戒煙者體重增加少於五公斤，增磅五至十公斤的人就有百分之廿九至卅四，只有百分之十三至十四煙民在戒煙後增磅超過十公斤。

早死原因 吸煙遠超癡肥
在沒有使用尼古丁補充治療的戒煙者中，平均在戒煙一個月後重一點一公斤，一年後重四點七公斤，較戒煙指引描述「戒煙後會重二點九公斤」為高，可能影響女煙民的戒煙意欲。

兩間院校的專家認為，戒煙後增肥對健康的威脅遠低於吸煙，全球每年早死人口中，因吸煙死亡有五百一十萬人，但癡肥和超重引致的死亡人數有二百八十萬人，顯示體重增加未必增加死亡風險，反而吸煙就會令人早死。他們承認戒煙後增磅，令煙民卻步，建議進行針對體重增加的風險研究，以便對戒煙者提供輔導。澳洲的心臟基金會指出，煙民出現病發的風險是非煙民的兩倍，中風的風險是非煙民的三倍，故戒煙最有利心臟健康的改善。

http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/2012...6_078.html

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港大研究：WhatsApp聊天輔導顯著提高戒煙成功率達9成
https://hk.news.yahoo.com/%E6%B8%AF%E5%A...00786.html
香港大學醫學院護理學院和公共衞生學院的戒煙治療研究組發現，吸煙人士使用「WhatsApp聊天輔導」能將戒煙成功率增加60％至90％。

研究團隊於2017年6月至9月期間於全港設立68個招募攤位，成功招募1,185名每日吸一支煙或以上的人士參與為期3個月的研究。參加者被隨機分組為分別有591名及594名的「干預組」和「對照組」。輔導員透過「WhatsApp聊天輔導」提供實時、個人化的戒煙建議。

經過3個月的研究，「干預組」共有45人成功戒煙，而「對照組」則為24人，兩者的成功率相差逾90%。團隊其後再跟進3個月，「干預組」最終有48人成功戒煙，而「對照組」則為30人，即「干預組」的戒煙成功率仍然比「對照組」高出60%。

煙齡超過20年的鄭先生表示，自己曾試過多種戒煙方法亦未能成功，但透過WhatsApp聊天輔導後終成功戒煙，並指自己在戒煙後身體大有改善。而港大醫學院護理學院副教授王文炳表示，WhatsApp服務較戒煙熱線實時，並指用家亦可隨時隨地尋求協助，並建議戒煙機構採用WhatsApp聊天輔導作為治療方式，又表示計劃將聊天輔導擴展至治療酗酒等不良健康行為。