跑鞋

[UncleFat]

【短片】厚薄輕重乜都有 跑鞋點揀至足夠
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馬拉松帶起跑步熱，不過近年跑鞋款式推陳出新，除了講求輕巧的薄底鞋及五趾鞋外，亦有標榜可減輕膝部壓力和受傷風險的厚底鞋，究竟跑友在厚與薄之間應如何選擇？中文大學矯形外科及創傷學系助理講師李韋煜表示，不同鞋底厚度跑鞋的優劣與效用，暫未有準確的科學研究數據證實，建議輪流更換不同款式的跑鞋，進行交叉訓練以降低受傷風險。請留意《蘋果日報》今日報道。

揀鞋貼士
1. 不適宜揀太輕的鞋
2. 跑山要揀抓地能力較強的跑鞋
3. 扁平足人士要揀鞋內側保護性較強的跑鞋
4. 鞋中底不宜太硬或太重
5. 試鞋時可嘗試跑步或跳躍
6. 黃昏時試鞋最好